Co zrobić aby

Dzięki! :) Cel jest jeden, zrobić lepszą formę niż poprzednio :) co do zawodów to czas pokaże :) Planuję mieć formę taką, aby być gotowy do wyjścia na scenę w każdej chwili, a czy to się uda - zobaczymy, poprzeczka postawiona wysoko ale myślę że warto :)

ja zastanawiam nad epithin potem kreta... troche przerwy i phera plex... myśle, ze wtedy wygladalbym juz tak jak nalezy... ale nie wiem jeszcze co zrobie, to sa podobno lajtowe ph, ale szkoda mi organizmu aby walic najsilniejsze... zreszta ja chce wazyc 85kg na maxymalnej rzezbie, wiec po redukcji bede wazył jakies niecałe 80kg na BF >10%... [...]

[...] Lecie masę na propie 8 tygodni, a na wycinkę clena zapodać?? Czy lepiej byłoby strzelić prolke 12tyg a zakończyć propa w okresie wycinki???? Kiedyś mialem już metkę w rękach i dobrze ja pamiętam, aczkolwiek nie wiem, czy nie lepiej na ten drugi cykl a pierwszy pod kontrola zrobić na jednym środku. Chce to zrobić z glowa, aby potem nie narzekać.

[...] kalorie. Laktozę w tej kwestii możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna potrafi z każdego grama zrobić 1,5-2 kcal . Ogólnie brak tego enzymu trawiennego występuje w pewnym wieku i w niektórych grupach etnicznych z tym że akurat nasza grupa jest w tej kwestii [...]

[...] po tym jak Paulo Costa (13-2 MMA, 5-2 UFC) poprosił o wielokrotne zmiany w ciągu tygodnia. Na początku tygodnia Costa powiedział, że po walce zdradzi, dlaczego nie mógł zrobić 185 funtów i spełnił tę obietnicę. "Jedynym problemem, mój przyjacielu, jest to, że przegrałem walkę, więc będzie to wyglądało jak wymówka" - powiedział Costa podczas [...]

[...] i z ręką na sercu że największe benefity w sylwetce w poprawię właśnie ilości masy mięśniowej zauważyłem gdy te redukcje były naprawdę porządne. Czasem niestety trzeba zrobić jeden krok do tyłu żeby móc zrobić dwa trzy do przodu Dokladnie tak ! Zdecydowanie czym nizej tym lepiej i tez jestem zdania ze wtedy wlasnie wyciagniesz najwieksze [...]

[...] zmagam się ze sprzedażą lustrzanki (1200D Canon) a w to miejsce planuje kupić aparat kompaktowy - bardziej praktyczny, poręczny. Poza tym gdzieś w połowie Lutego spróbuję zrobić małą ''reaktywację'' że tak to napiszę mojego dziennika, postaram się być bardziej aktywny i tworzyć dobry content ( więcej zdjęć/filmików i.t.d.. ) zobaczymy jak z [...]

[...] , daje z siebie zawsze najwięcej ile mogę. Właśnie to jest recepta na mój mały sukces. kamils31 : Dzięki, duży bajceps to podstawa nick23 : Dzięki za opinie Można, można zrobić o wiele lepsza formę. Wiele osób mi już zarzucało stosowanie takich środków, czasami było mi przykro z tego powodu. Gdybym brał jakieś zakazane środki to by mi było [...]

[...] do zeszłego tygodnia właściwie bez zmian poza pilnowaniem, żeby na chama nie celować brodą nad drążek (w oryginale napisałem ‘drążkiem nad brodę’ :))) Nie udało mi się zrobić więcej niż 3 powt. w zwykłych seriach, więc dorzuciłem jedna w promocji na szersze plecy. http://youtu.be/kxa94gA5AEw (tył) http://youtu.be/zGio3wyY6gI (negatywy tyl) [...]

[...] miesiąc treningiu muay thai i ile treningów macie w miesiącu. 90 zł. – 3 x w tygodniu Do pierwszego treningu mam jeszcze 2 miesiące i prosze o podpowiedz co moge zrobić w domu aby móc się lepiej przygotować do treningów,co mam cwiczyc jak cwiczyc i co i jak rozciągać. Biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Najlepiej zmiennym tempem. [...]

[...] powrotną walkę po doznaniu złamania nogi w przegranej trylogii z Dustinem Poirierem w lipcu. Pojawiają się jednak argumenty za tym, że nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zrobić trylogię. Diaz nie zgadza się z tym i powiedział, że nie jest zainteresowany walką z McGregorem, przynajmniej teraz: „Nie zawalczę z Conorem, dopóki nie odrośnie mu [...]

Jako efekt "działań marketingowych" Xzaar, zakupiłem suunto ambit 2 (jutro mam dostać przesyłkę) Nie zapytali aby kto Ci polecil zakup ? Jakis program lojalnosciowy itp, nic nic ? ;) Pamietam, jak lata temu przywiozlem sobie pierwszego macbooka, i przez pierwsze dwa lata, mam to nawet w historii konta, przywiozlem kolejne 8 sztuk dla najbliszych [...]

Jako efekt "działań marketingowych" Xzaar, zakupiłem suunto ambit 2 (jutro mam dostać przesyłkę) Nie zapytali aby kto Ci polecil zakup ? Jakis program lojalnosciowy itp, nic nic ? ;) Pamietam, jak lata temu przywiozlem sobie pierwszego macbooka, i przez pierwsze dwa lata, mam to nawet w historii konta, przywiozlem kolejne 8 sztuk dla najbliszych [...]

[...] było po Tobie widac ,ze trenujesz w ogóle jest wiele ludzi ,co nie chca byc napakowani ,ja powiedzilabym bardziej ,ze po prostu nie moga, nie potrafią,nie są w stanie tego zrobić... dobrze o tym wiedza ,ze nic nie moga zdzialac i dlatego zajmują takie stanowisko'cienkiego bolka ,ktoremu muskuły sie nie podobają he he!!a przypakowani goscie są [...]

Dopytaj trenera. Ale ja jak miałem SS to miałem rozpisane np 12reps sztangielka + 12 rozpiętka i dobierałem takie ciężary aby zrobić tyle co zadane z np 1 czy 2 repsami zapasu w jednym i drugim (w zależności od serii)

[...] to już jest, jeszcze jak jesteś świadom tego że robisz źle i starasz się, kombinujesz, oglądasz filmiki aby coś zdziałać lepiej to pół biedy. Ale jak niektórzy nawalają byle zrobić i on jest wielki gość bo on na siłowni ćwiczy... a niech ćwiczy, ale wielki to on raczej fizycznie nie jest. 04.08.2012r Trening: OFF Uwagi: Należy się off po tych [...]

Witam, zauważyłem cię u 7 Będe zaglądał od czasu do czasu jak wygląda twój trening? bo na 1 str jest coś a'la nie udane FBW, a nagle split, przypominający partia 1x w tygodniu, nie zbyt dobre wyjście biorąc pod uwage, staż, i cel treningowy. Co jest przyczyną bólu pleców? jakieś konkretne ćw? I jeszcze co do treningu to taki mi najlepiej [...]

to jest odpowiedz, nie te przekamarzania przedtem ;) wartosci ilosciowe ktore podales sa wlasnie zawarte w mojej diecie, zreszta bardzo latwo to przeliczyc, z tym ze raczej trzeba sie sklaniac ku 1gT/kg niz 1,6. Widzisz, udalo nam sie dojsc do wniosku ze w przedstawionej diecie sa dobrze zbilansowane wartosci odzywcze, tylko prosze doradzcie co po [...]

[...] i poszedłem sobie poćwiczyć w "małpim gaju" na OSF i przychodzi młody rocznik i mają sprawdzian w pompkach na poręczach,ja widząc jak co nie którzy pedałują nogami aby zrobić jeden ruch mówię: "ludzie co żeście robili w cywilu pewnie tylko chlali,zróbmy sprawdzian kto zrobi więcej czy wy wszyscy czy ja sam" Oczywiście do tego nie doszło [...]

No to może po kolei... A jaki sport walki przygotuje na cios pałką teleskopową w łeb? Jest taki? A jak podskoczy do kogoś na imprezie z pięściami a tamten ktoś go rzuci albo kopnie? Czyli co, boks też nieskuteczny? Że niby BJJ lepsze bo tam od razu kładziesz się na ziemi na plecach? ;);) Chyba dalej nie rozumiesz... BJJ czy Boks to też są sporty. [...]